预防痛经的注意事项有哪些_0
2017-06-29 03:18 来源:珠海妇科医院
大家在了解到痛经的问题中也应当能够了解到不同的预防特点,女士们1定要保护好自己的身体由于只有这样才能够孕育下1代。痛经的预防主要是饮食方面和生活方面。下面这3点女士们1定要注意1下。
1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜太长,空调房间的温度不要调得太低,沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际,尽可能避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。
3、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者,不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
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