如何推迟绝经期？

　　女性到了一定的年纪就会进入更年期，更年期最为明显的一个症状就是绝经，医学上也把这个阶段叫做绝经期，这意味着女性开始变老了，这显然不是她们想看到的。那么我们有什么方法可以推迟绝经期的到来呢?对此我们也请教了这方面的专家，下文就是她们对此做的详细解答。

　　更年期的女性月经变化最异常的，月经的频率变得非常高，经血量也会比以前多出许多，月经的周期也要比以前长不少，长时间这样的话就会引起贫血。遇到这种情况医生建议大家可以多吃一些优质蛋白食物，比如牛奶、瘦肉等等，这样月经紊乱导致的一些不良症状就会有所改善了。

　　更年期的女性还应当多休息，精神上面少受刺激，什么事情都要想开一点，多吃一点富含维生素B1的食物，比如杂粮、烤麸、土豆等等。这是因为维生素B1是有治疗抑郁的作用的，可以缓解血管痉挛，此外大家还可以吃一些安神降压的食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。

　　有些女性在绝经以后，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血液里面胆固醇升高的现象，这些都属于正常现象，这时候我们就要少吃碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆以及豆制品。大豆是可以降低胆固醇，另外也可以预防血管硬化。更年期出现绝经也是正常的，该来的总是会来的，女性要摆正心态，乐观地去面对一切。