来大姨妈肚子涨怎么办
2019-08-24 09:02 来源:珠海妇科医院
月经是女性的正常生理表现,与女性的身体健康息息相关,女性对它有一个非常亲密的称呼“大姨妈”,来大姨妈时由于女性身体激素会发生各种变化,所以不少女性来大姨妈时会出现各种的不适症状,其中肚子涨就是比较常见的症状之一。不及时缓解大姨妈肚子涨的情况会影响到女性的正常工作和生活,那么来大姨妈肚子涨怎么办?
女性来大姨妈期间出现肚子胀或胀痛的情况可以通过卧床休息、保暖、饮食疗法这几个妙招缓解症状:
1、劳逸结合,多休息
有些女性在来大姨妈期间不适症状是非常明显的,当出现肚子涨的情况后应该多加休息,不宜过于劳累,要有规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,同时要禁止剧烈运动,否则会加重肚子酸胀的情况,甚至引发痛经出现。
2、注意保暖,可以敷热水袋
女性来大姨妈肚子涨还可能是受寒导致的,尤其是有宫寒的人,出现经期肚子涨的几率更高,因为宫寒会影响子宫血液的流通,当来月经子宫收缩时血液没办法正常排出去,形成血块淤积,血块不及时排出会导致子宫收缩受阻,就会引起小肚子酸胀。所以来大姨妈肚子涨的女性要注意保暖,可以使用热水袋敷小肚子了,加速子宫血液循环,缓解胀痛症状。另外也可以按摩小肚子,经常用手揉搓腹部,加速血液流动。
3、合理饮食
合理的饮食也可以缓解大姨妈肚子涨的情况,例如红糖水乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、益母草香附汤、山楂酒、月季花茶等都是不错的选择。另外禁止吃咖啡、茶、可乐具有刺激性食物以及辛辣酸冷食物,会加重肚子涨的症状。
来大姨妈肚子涨对于女性的影响还是很大的,女性会感觉整个人都很不舒服,坐立不安,无心工作或者学习。不过我们也可以通过一些妙招去缓解肚子涨的情况,在来大姨妈期间应该做好保暖,多喝热水,注意休息,这样才能缓解经期综合征带来的困扰。
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