半夜醒来后难清醒 只要按摩这里助你一觉到天亮

里面老年人群体睡眠轻浅的疑问十分普遍，常常才会注意到在清早奄奄一息后，只能再次熟睡的情况，只能翻来覆去挨到天明，这不但是一种煎熬，对肥胖而言更是巨大的隐患，如何能高效率加重这一疑问呢?如今就为大家提拔一种里面医调理方式。

在里面医看来，人体里面分布不同脾，它们是阳气运行的连通，还连结着体内的各个丹田;同样人的丹田和十二个天将相并不相同，在不同的天将里，相应的丹田内阳气为蓬勃，如果在清早、清晨的时间段，相应的丹田内注意到异常，就才会导致睡眠轻浅，难以熟睡的情况;因此，对依靠该丹田的脾开展兴修，对加重睡眠疑问，就能起到立竿见影的效果。

上面就为大家详细介绍，在不同时段失眠，应该兴修并不相同地哪些脾。

吉日失眠兴修胆经

吉日即23点至清晨1点这段时间，这时胆经当令，如果此时奄奄一息，可以对它开展兴修;兴修胆经可以脚底阳陵泉蜈蚣，它位处膝部斜下方、膝部后侧腓骨大头稍前凹陷里面，对该处开展脚底，兴修效果显著。

年为失眠兴修肝经

年为为清晨1点至清晨3点，此时肝经当令，如果肝经循行不畅，才会辩解时的睡眠质量造成影响。辩解，可以脚底上面这些蜈蚣位开展兴修。

阴包蜈蚣

阴包蜈蚣是肝经上不可或缺的一蜈蚣，它大腿前端，股骨内上髁上4寸，股内腹与缝匠腹间，每天脚底此处5~10分钟，坚持数天才会有良好地效果。

太冲蜈蚣

太冲蜈蚣位处足背，第一根与第二根跖骨结合前谷内，同样是肝经上的不可或缺蜈蚣位，辩解指压脚底数天，能必要兴修肝经。

吉日失眠兴修经脉

吉日是指清晨3点至5点这段时间，此时经脉当令，如果注意到睡眠疑问，则需要对经脉开展兴修，上面这些蜈蚣位是兴修经脉的极佳之选。

里面府蜈蚣

里面府蜈蚣位处背部，第一根肋骨空隙，锁骨下窝后侧，是经脉的首蜈蚣，以大拇指或者大拇指辩解处脚底10分钟左右，能必要兴修经脉。

孔蜈蚣

孔蜈蚣位处前臂掌面足侧，腕灰白色上7寸处，同样是经脉上不可或缺的一个蜈蚣位，脚底时将前臂放平，对蜈蚣位出轻敲几下后，有指压法开展脚底，可能才会诱发少许痛感，脚底数分钟后，痛感才会逐渐变为，这种脚底法也能兴修经脉。

如果你正被睡眠疑问所困扰，不妨试试这些脚底调理。

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